Network
Memahami kebutuhan kesehatan mental dapat membantumu menjaga pikiran tetap pada jalurnya dan melawan hormon stres.
Hormon seperti oksitosin juga bisa didapatkan jika senang, yang dapat menunda sel penuaan dan menjaga metabolisme tetap terkendali.
Baca Juga: Perawatan Kulit Wajah dan Badan dari Para Ahli, Berikut 10 Tipsnya yang Bisa Anda Tiru
2. Olahraga dengan teratur dan disiplin
Menambahkan olahraga dalam rutinitas harianmu dapat meningkatkan aliran oksigen ke otak, yang berfungsi meremajakan sistem dan menjauhkan dari penyakit.
Aktivitas fisik tidak selalu berarti pergi ke gym, misalnya seperti melangkah keluar dan berjalan kaki selama 15 menit, atau melakukan yoga dan olahraga ringan lainnya.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Sedih dan Depresi, Berikut Penjelasan Lengkap yang Harus Kamu Tahu
3. Mengidentifikasi penyebab stres
Identifikasi penyebab stres merupakan langkah penting dalam mempertahankan kehidupan agar terbebas dari stres.
Langkah mengidentifikasi stres dapat membantumu mendeskripsikan dan menghormati batasan dalam diri.
