Network
Satu kaleng yang berisi sekitar 3,8 ons ikan sarden, mengandung 177 IU.
Jenis ikan berlemak lainnya juga merupakan sumber Vitamin D yang baik.
Misalnya, ikan halibut dan makarel.
Ikan halibut mengandung 384 IU Vitamin D, dan ikan makarel mengandung 260 IU per setengah fillet.
Baca Juga: Tanggapi Pandji Pragiwaksono Soal NU dan Muhammadiyah, Gus Mis: Salah Gaul
3. Minyak Ikan Kod
Kalau kamu tidak suka makan ikan segar, minyak ikan kod bisa menjadi pilihan untuk memperoleh nutrisi dalam tubuh.
Minyak ikan kod merupakan salah satu suplemen yang populer.
Penelitian menyebutkan, minyak ikan kod dapat mencegah dan mengobati defisiensi Vitamin D pada anak-anak.
Dalam satu sendok teh minyak ikan kod, mengandung 448 IU Vitamin D.
