Network
PR CIREBON – Vitamin D sering disebut sebagai vitamin matahari karena salah satu cara alami untuk meningkatkan jumlahnya pada tubuh adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari.
Menurut penelitian, kebanyakan manusia memiliki masalah kekurangan vitamin D sebab jarang terkena sinar matahari langsung.
Padahal Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan menjaga kekebalan tubuh. Akan tetapi Vitamin D juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Baca Juga: Pemerintahan Presiden Joe Biden Hentikan Deportasi Imigran yang Tidak Berdokumen
Dilansir Cirebon.Pikiran-Rakyat.com dari healthline, manusia membutuhkan Vitamin D dalam jumlah tertentu berdasarkan kelompok usia yang dihitung dalam satuan IU (International Unit).
IU adalah satuan pengukuran jumlah zat dalam vitamin, obat, dan zat biologis lainnya.
Usia anak-anak hingga 70 tahun membutuhkan 600 IU vitamin D harian.
Usia 70 tahun ke atas membutuhkan 800 IU Vitamin D harian.
Baca Juga: Wajib Tahu, Stres dan Depresi Dapat Pengaruhi Efek Vaksin Virus Corona
