Network
PR CIREBON - Pandemi Covid-19 memaksa masyarakat untuk tetap di berada di dalam rumah, yang mungkin membuat seseorang kekurangan vitamin D karena tak terpapar sinar matahari.
Walaupun sinar matahari bagi sebagian orang identik dengan kerusakan kulit, namun seseorang perlu untuk terpapar guna mendapatkan cukup vitamin D dan manfaat dari terkena sinar alami.
Lalu, apa jadinya jika kekurangan vitamin D?
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Indian Express, berikut merupakan tanda bahwa Anda kekurangan vitamin D:
1. Perubahan suasana hati
Anda bisa mengalami banyak perubahan suasana hati, mulai dari stres dan cemas, hingga depresi dan mudah marah.
Hal ini adalah salah satu tanda klasik bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari alami.
2. Rontoknya rambut
Rambut rontok bisa menjadi salah satu tanda tubuh Anda kekurangan vitamin D karena tak cukup menyerap sinar matahari.
Padahal, vitamin D bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut, utamanya mencegah penipisan rambut.
3. Timbul nyeri otot
Jika Anda mengalami beberapa jenis nyeri otot, atau merasa lebih lelah dari biasanya, kemungkinan besar itu karena kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Rekor Penghasilan Video Game Capai Rp2,5 Kuadriliun, Mampu Kalahkan Industri Olahraga dan Perfilman
Nyeri yang terjadi biasanya pada bagian punggung bawah, termasuk juha pada bagian persendian.
4. Imunitas berkurang
Hal yang paling terpenting adalah kekurangan vitamin D dapat menyebabkan melemahnya kekebalan tubuh.
Jadi penting untuk Anda dalam memenuhi vitamin D dalam tubuh, dan yang paling mudah adalah dengan terkena sinar matahari.
Mungkin ada dari Anda yang berpikir untuk mencari pengganti vitamin D, tapi ketahuilah bahwa cukup sulit dan sinar matahari adalah sumber terbaik dan termudah.***
