PR CIREBON – Mengkonsumsi kemiri memiliki manfaat untuk kesehatan, salah satunya dapat mengurangi berat badan.
Termasuk dalam genus Coryllus dan family Betulaceae, kemiri mengandung nutrisi, lemak sehat, vitamin, dan antioksidan.
Bisa dimakan mentah, kemiri juga dapat dipanggang, atau ditambahkan dalam bumbu masakan.
Baca Juga: Simak 9 Biji-bijian Bebas Gluten, Salah Satunya Beras Merah!
Berikut delapan manfaat kemiri untuk kesehatan, salah satunya dapat mengurangi berat badan, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
1. Mengurangi Berat Badan
Kemiri mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, serat, protein, dan senyawa bioaktif termasuk tokoferol dan fitosterol.
Baca Juga: Orang Tua Ayu Ting Ting Tak Hadiri Pemeriksaan di Polda Metro Jaya, Polisi: Kami Sudah Kasih Waktu
Mengkonsumsi kemiri dapat mengenyangkan, secara signifikan menurunkan berat badan, dan terbukti meningkatkan kualitas diet karena memiliki resistensi insulin.
2. Mencegah Kerusakan Sel
Kemiri mengandung antioksidan seperti tokoferol, dan senyawa bioaktif seperti tokoferol atau vitamin E.
Mengkonsumsi kemiri dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel, melawan kerusakannya dan memiliki efek anti-kanker.
Baca Juga: Ramalan Shio Kelinci, Naga, dan Ular Mingguan, 11-17 Oktober 2021: Cobalah Merawat Dirimu
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kemiri mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Kemiri mengandung fitokimia dan senyawa fenolik yang dapat mendukung kesehatan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular, dengan menjaga kadar kolesterol.
Baca Juga: Pemeran Ali dan Sae Byeok Dianggap sebagai Peran yang Sempurna di Drama Squid Game!
5. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Mengkonsumsi kemiri secara teratur dapat menurunkan sensitivitas insulin, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
6. Mendukung Gerakan Usus yang Sehat
Kemiri mengandung serat, yang dapat meningkatkan tinja, mengoptimalkan penyerapan nutrisi, dan mendukung pergerakan usus yang sehat.
Selain itu, mengkonsumsi kemiri juga dapat membantu refluks mengobati asam, bisul, sembelit, diare, dan wasir.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Cokelat Hitam, Salah Satunya Cegah Risiko Penyakit Jantung dan Kaya Antioksidan!
7. Mengurangi Peradangan
Kemiri mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan.
8. Meningkatkan Jumlah Sperma
Penelitian menunjukan, menambahkan kemiri ke dalam makanan dapat secara signifikan meningkatkan jumlah sperma total.***