11 Buah dan Sayuran Rendah Gula Ini Baik untuk Diet Rendah Karbohidrat

PR CIREBON – Buah dan sayuran kaya akan sumber vitamin, mineral, dan serat makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, beberapa buah dan sayuran juga memiliki kandungan gula yang rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat diet rendah karbohidrat.

Buah dan sayuran, dengan kandungan nutrisinya yang melimpah sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Sagitarius dan Capricorn Akan Saling Membenci, Berikut Pasangan Zodiak Lainnya yang Paling Tidak Cocok

Berikut ini sebelas buah dan sayuran rendah gula, baik untuk diet rendah karbohidrat yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Stylecraze.

1. Apel

Apel mengandung karbohidrat, serat, rendah gula, dan fitokimia yang dapat mendukung manajemen berat badan, ramah diabetes, dan meningkatkan kesehatan tulang, paru-paru, dan pencernaan. 

Baca Juga: Dugaan Kasus Penipuan CPNS Terbongkar, Kuasa Hukum Anak Nia Daniaty Sebut Olivia Nathania Depresi

2. Berry

Strawberry rendah gula dan tinggi kandungan serat, vitamin C, antioksidan, dan mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, magnesium.

Blackberry mengandung serat, karbohidrat, dan kandungan gula terendah di antara semua insulin pada pria yang obesitas berry, yang dapat meningkatkan oksidasi lemak, anti-diabetes dan sensitivitas.

Baca Juga: Sehari Terpilih sebagai Perdana Menteri Jepang, Fumio Kishida Ungkap Akan Ada Aliansi yang Kuat dengan AS

3. Semangka

Semangka kaya akan air, serat makanan, antioksidan, vitamin A, vitamin C, likopen, folat, kolin, kalsium, magnesium, dan fosfor, baik untuk manajemen berat badan karena meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi tekanan darah.

4. Jeruk

Baca Juga: Terlihat Seram di Squid Game, Imutnya Heo Sung Tae di Kehidupan Nyata Buat Netizen Terkejut!

Jeruk rendah gula, serat makanan, air, vitamin C dan A, beta karoten, lutein dan zeaxanthin, kalsium, folat, magnesium, kalium, serta bersifat antioksidan.

Jeruk bali tinggi air, vitamin C, antioksidan rendah gula yang cocok dijadikan camilan saat diet.

5. Melon

Baca Juga: Ini Dia Zodiak yang Memilih Jomblo Mulai 5 Oktober 2021, Salah Satunya Sagitarius

Melon adalah buah rendah gula yang baik untuk diet rendah karbohidrat. 

6. Alpukat

Alpukat mengandung serat yang tinggi, antioksidan, lemak sehat, rendah gula dan karbohidrat, serta vitamin C, E, dan A.

Baca Juga: Olivia Nathania Disebut Tak Siap Mental, Anak Nia Daniaty Tak Hadiri Pemeriksaan Kasus Dugaan Penipuan CPNS

7. Mentimun

Mentimun rendah gula dan tinggi air, baik dikonsumsi saat diet.

8. Asparagus

Asparagus mengandung sedikit lemak dan hampir tanpa gula, yang dapat mempercepat metabolisme.

Baca Juga: Ahmad Dhani Kesulitan Ekonomi, Mulan Jameela Bantu Nafkahi 6 Janda: Saya...

9.Brokoli

Brokoli rendah gula dan karbohidrat, serat, vitamin A, C, D, E, dan K, diet serat, kalsium, zat besi, fosfor, seng, dan kalium.

10. Kubis

Kubis mengandung karbohidrat, serat,  vitamin A, C, D, E, dan K, serta mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, seng, natrium rendah lemak dan gula.

Baca Juga: Periksa Kandungan Seminggu Sekali, Aurel Hermansyah: Papanya Seneng Banget Nengokin...

11. Bayam

Bayam rendah gula dan kandungan airnya tinggi yang sehat dikonsumsi saat diet.***