PR CIREBON - Di beberapa wilayah di dunia, buah mangga disebut-sebut sebagai raja buah-buahan, hal itu dikarenakan mangga memiliki biji besar di tengahnya.
Buah mangga tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak nutrisi yang bagus dan ada manfaat-nya untuk kesehatan.
Faktanya, penelitian menghubungkan mangga dan nutrisinya dengan manfaat kesehatan, seperti peningkatan kekebalan, kesehatan pencernaan dan penglihatan, serta risiko kanker tertentu yang lebih rendah.
Baca Juga: Bandara di Kabul Afghanistan Dikuasai AS, Pasukan Taliban Bersenjata Lengkap Bergerak
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline, inilah beberapa manfaat untuk kesehatan dari nutrisi yang terkandung dalam buah mangga.
1. Menangkal radikal bebas
Buah mangga merupakan salah satu buah yang dikemas dengan polifenol, yakni senyawa tanaman yang berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan sendiri penting karena melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, yakni senyawa yang sangat reaktif yang dapat mengikat dan merusak sel-sel Anda.
2. Meningkatkan sistem imun
Menurut penelitian, buah mangga adalah satu di antara sumber nutrisi yang baik untuk meningkatkan kekebalan atau sistem imun.
Baca Juga: Pilih Salah Satu Simbol Ini dan Temukan Ketakutan Terbesar dalam Dirimu, Salah Satunya Kegagalan
Satu cangkir (165 gram) mangga menyediakan 10 persen dari kebutuhan vitamin A harian setiap orang.
Di mana vitamin A sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu melawan infeksi. Sementara itu, tidak mendapatkan cukup vitamin A terkait dengan risiko infeksi yang lebih besar.
3. Kesehatan jantung
Berbagai penelitian menunjukkan jika buah mangga mengandung nutrisi yang mendukung untuk kesehatan jantung.
Salah satunya, buah mangga menawarkan magnesium dan kalium yang dapat membantu menjaga denyut nadi yang sehat dan pembuluh darah Anda rileks, dan meningkatkan tingkat tekanan darah yang lebih rendah.
4. Kesehatan mata
Baca Juga: Penelitian: Bayi yang Lahir Selama Pandemi Tunjukkan Perkembangan yang Berbeda
Kemudian, buah mangga juga kaya akan nutrisi yang membantu mendukung kesehatan mata.
Dua nutrisi utama adalah antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Zat tersebut diketahui menumpuk di retina mata, yakni bagian yang mengubah cahaya menjadi sinyal otak sehingga otak Anda dapat menafsirkan apa yang Anda lihat.
Baca Juga: Usai Kuasai Afghanistan, Kini Taliban Melarang Para Perempuan untuk Bekerja
Di dalam retina, lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai tabir surya alami, menyerap cahaya berlebih. Selain itu, mereka tampaknya melindungi mata Anda dari cahaya biru yang berbahaya.***