PR CIREBON - Alhamdulillah. Umat muslim telah melaksanakan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Kemarin, Kamis, 13 Mei 2021, umat muslim pun menyambut Hari Raya Idul Fitri usai sebulan penuh berpuasa.
Banyak menu khas Idul Fitri yang biasa terjadi di hari pertama lebaran, mulai dari opor ayam, sate, kentang balado, hingga sayur cabai.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Munarman Bebas?
Beberapa orang bahkan kalap hingga bisa menghabiskan bermangkuk-mangkuk sayur ketupat di hari pertama lebaran.
Akan tetapi, tetap harus diporsir ya. Sebab, perubahan pola makan bisa mempengaruhi berat badan lho.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Arabia Weddings, berikut tips mengatur berat badan usai menyantap menu lebaran:
Baca Juga: 5 Keuntungan Bitcoin, Pendiri Tesla dan SpaceX Elon Musk Sampai Kepincut
1. Sarapan
Tetap sarapan dengan menu sehat. Jangan karena masih ada opor dan makanan bersantan, sarapan diganti dengan menu berlemak.
Makanan berlemak yang dikonsumsi setelah Ramadhan bisa membuat perung kembung. Maka dari itu, pilih sarapan yang sehat.
Baca Juga: Resep Mudah Barongko Kismis, Cocok untuk MPASI Bayi 8 Bulan
2. Makan siang dan malam
Cobalah makan siang tapi dilaksanakan di sore hari agar pencernaan tidak terguncang.
Hindari makan malam tidak sehat yang bisa menyebabkan penambahan berat badan. Makan buah dan sayur dan minuh air putih.
Baca Juga: Hilang 11 Tahun, Seorang Pria Akhirnya Ditemukan oleh sang Istri Lewat Video TikTok
3. Permen dan kacang
Selain menu yang bersantan, Lebaran juga identik dengan makanan manis, seperti cokelat, permen, hingga kue kering.
Untuk itu, cobalah atur makanan manis agar tidak terlalu berlebihan.
Baca Juga: Mengalami Cedera, Jiho Oh My Girl Hiatus Sementara dari Promosi Album
4. Olahraga
Cobalah berolahraga setiap pagi dan 10 menit sebelum tidur. Hal ini juga bisa membantu mengatur berat badan.***