Network
Baca Juga: Mengenal 'Flexitarian', Diet Sehat yang Lebih Fleksibel dari Diet Vegan dan Vegetarian
Ia sekarang makan tiga kali sehari yang dengan menu nasi, tempe, tahu dan ayam goreng.
“Dulu, dari tahun 2015 sampai 2016 saya tidur jam 4 pagi dan bangun jam 3 sore sekarang saya tidur jam 10 malam,” tuturnya.
“Saya hanya makan mie instan dan minuman bersoda. Saya sangat jarang makan nasi. Sekarang niatnya adalah menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga," sambungnya.
Baca Juga: Survei di Turki Ungkap Wabah Pandemi Covid-19 Picu Kenaikan Berat Badan dan Gangguan Tidur
“Porsi makannya harus dikurangi bertahap. Kurangi sedikit setiap minggu dan jangan langsung, misalnya makan sepiring nasi lalu kurangi hanya menjadi 5 sendok makan,” paparnya.
“Jangan mempersulit diet, itulah yang saya lakukan,” pungkas Arya Permana menceritakan pengalaman dietnya.***
