Network
PR CIREBON – Masalah kesehatan mental menjadi hal umum yang dapat terjadi, namun terkadang kepeduliannya terhadap masalah ini kalah dengan kesehatan fisik. Padahal kesehatan fisik bisa saja bermula dari kesehatan mental yang terganggu.
Di masa pandemi seperti saat ini, masalah bermunculan, mulai dari rasa bosan karena di rumah saja, kebebasan berkumpul bersama banyak orang dibatasi, sampai tidak bekerja karena ekonomi yang sedang turun sehingga di PHK.
Karenanya, secara tidak langsung dapat menimbulkan stres, dan menurunkan imun tubuh. Jika dibiarkan, dapat membuat virus masuk ke tubuh, tak terkecuali Covid-19.
Baca Juga: Bak Oposisi Cerdas, PKS Temukan Kekeliruan UU Cipta Kerja, Netizen: Perlihatkan Tidak Profesional
Berikut tips untuk mengurangi stres dan meningkatkan kebugaran tubuh:
1. Bernapas dengan Tenang
Tarik napas perlahan: melalui hidung, lalu embuskan perlahan.
Pernapasan lambat adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan tingkat stres karena memberi sinyal pada otak Anda untuk beristirahat.
Perhatikan bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda pikirkan tanpa membuat penilaian. Alih-alih merespons atau bereaksi terhadap pikiran dan perasaan ini, akui saja bahwa Anda memilikinya dan kemudian lepaskan.
Baca Juga: Bawaslu Tegaskan ASN yang Terlibat dalam Pilkada Serentak 2020 Bisa Dipidana
