Network
Menurut Camilla, Anda jugaharus tetap terhidrasi (dengan air, bukan alkohol!).
Minum air sangat penting untuk semua aspek kesehatan, termasuk mendukung mikrobioma usus dan sistem kekebalan tubuh kita.
"Ini membantu untuk memastikan bahwa kita secara alami membuang racun dan membantu sistem pencernaan kita bekerja lebih baik, mengurangi risiko sembelit yang dapat menyebabkan kembung dan bahkan kulit yang buruk sebagai akibatnya."
Minum segelas air lemon di pagi hari juga dapat membantu menciptakan asam lambung yang sehat, yang juga membantu mengurangi kembung
Courtney juga merekomendasikan untuk membatasi minuman bersoda, kafein, dan konsumsi alkohol.
Baca Juga: Inilah Panduan dari Menag Terkait Pelaksanaan Shalat Idul Adha dan Pelaksanaan Hewan Kurban
Kafein secara langsung terkait dengan peningkatan hormon stres kita, yang dapat merusak usus jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Alkohol juga mengganggu keseimbangan bakteri kita ketika banyak dikonsumsi,' jelasnya.
Fokuslah pada tidur malam yang nyenyak.
Bukan rahasia lagi bahwa ada hubungan langsung antara otak dan kesehatan usus Anda.
