Network
Selain itu, Raissa menyarankan untuk memantau berat badan minimal seminggu sekali sehingga jika ada peningkatan atau penurunan bisa lebih waspada.
Terakhir, perhatikan durasi tidur setidaknya Anda perlu tidur 6-8 jam per malam dan usahakan sudah tidur sebelum pukul 02.00.
"Jangan lewat dari jam 2 pagi, itu waktu deepest sleep atau tidur paling dalam. Sebelum itu sebaiknya sudah tidur, jam 11 atau 22.30 sudah mulai tidur," demikian menurut Raissa.***
