PR CIREBON – Makan apel memiliki manfaat untuk kesehatan, dari mencegah stroke hingga kanker.
Buah apel mengandung flavonoid yang dikenal karena efek anti-inflamasi dan antioksidannya.
Selain itu, apel juga mengandung pektin yaitu serat larut yang mengenyangkan saat mengonsumsinya.
Baca Juga: 10 Manfaat Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Diabetes
Berikut tujuh manfaat makan apel untuk kesehatan, dari mencegah stroke hingga kanker, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari The Healthy.
- Mencegah beberapa jenis kanker
Makan apel dapat mencegah kanker, khususnya payudara, paru-paru, perut, dan usus besar.
Sifat pelindung apel untuk mencegah kanker paru-paru hanya berlaku untuk orang yang merokok atau mantan perokok.
Baca Juga: 5 Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan, Turunkan Gula Darah hingga Bantu Menyehatkan Jantung
- Menstabilkan gula darah
Apel mengandung serat larut yang dapat memperlambat pencernaan makanan dan masuknya glukosa ke dalam aliran darah.
Selain itu, makan buah apel juga mencegah risiko penyakit diabetes karena dapat menstabilkan kadar gula darah.
- Meningkatkan kesehatan gusi
Menggigit dan mengunyah apel dapat merangsang aliran air liur, sehingga mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri di mulut.
Baca Juga: Cara Konsumsi Cuka Apel dengan Baik dan Benar, Bermanfaat untuk Mengobati Diabetes
- Mencegah stroke
Makan apel bersama dengan buah-buahan lain, seperti anggur dan blueberry dapat menurunkan kolesterol dan membantu mengatur tekanan darah.
Selain itu, makan buah apel juga mencegah risiko penyakit stroke, karena dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Menurunkan berat badan
Apel mengandung serat, air, dan karbohidrat kompleks, sehingga tubuh mencernanya lebih lambat dan merasa lebih kenyang setelah memakannya.
Baca Juga: Cuka Apel Bisa Bantu Obati Diabetes? Begini Penjelasannya!
Makan buah-buahan berserat tinggi dalam jumlah tinggi seperti apel dapat memperoleh jumlah berat paling sedikit dan menurunkan berat badan.
- Mencegah penyakit jantung
Apel tinggi serat terutama pada kulitnya yang dapat mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
- Melawan kolesterol tinggi
Apel rendah kalori dan tinggi serat larut pektin, yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah jahat yang merusak arteri.***