7 Manfaat Makan Apel, dari Mencegah Stroke hingga Kanker

Selain itu, makan buah apel juga mencegah risiko penyakit diabetes karena dapat menstabilkan kadar gula darah.

3. Meningkatkan kesehatan gusi

Menggigit dan mengunyah apel dapat merangsang aliran air liur, sehingga mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri di mulut.

Baca Juga: Cara Konsumsi Cuka Apel dengan Baik dan Benar, Bermanfaat untuk Mengobati Diabetes

4. Mencegah stroke

Makan apel bersama dengan buah-buahan lain, seperti anggur dan blueberry dapat menurunkan kolesterol dan membantu mengatur tekanan darah.

Selain itu, makan buah apel juga mencegah risiko penyakit stroke, karena dapat menurunkan kadar kolesterol.

5. Menurunkan berat badan

Apel mengandung serat, air, dan karbohidrat kompleks, sehingga tubuh mencernanya lebih lambat dan merasa lebih kenyang setelah memakannya.

Baca Juga: Cuka Apel Bisa Bantu Obati Diabetes? Begini Penjelasannya!

Makan buah-buahan berserat tinggi dalam jumlah tinggi seperti apel dapat memperoleh jumlah berat paling sedikit dan menurunkan berat badan.

6. Mencegah penyakit jantung

Apel tinggi serat terutama pada kulitnya yang dapat mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

7. Melawan kolesterol tinggi

Apel rendah kalori dan tinggi serat larut pektin, yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah jahat yang merusak arteri.***