Mengenal Computer Vision Syndrome, Masalah Mata Ini Timbul dari Kebiasaan Menatap Layar hingga Berakibat Ini

1. Ubah pencahayaan apa pun yang dapat membuat silau pada layar komputer

2. Pasang saklar peredup pada perlengkapan di atas kepala yang dapat memancarkan cahaya ke layar Anda.

3. Atur ulang meja Anda menjadi sedikit di bawah tingkat mata Anda dan 20-28 inci dari wajah Anda.

Baca Juga: Yuk Kenali Manfaat Mandi Air Panas dan Air Dingin Bagi Kesehatan

4. Istirahatkan mata Anda dengan melihat setidaknya 20 kaki setiap 20 menit selama 20 detik. Ini disebut aturan 20-20-20.

5. Sesuaikan ukuran font dan kecerahan komputer Anda sehingga Anda tidak perlu terlalu melelahkan mata.

6. Gunakan filter layar anti-silau atau filter layar matte di komputer, ponsel, dan layar tablet Anda.

7. Jika mata Anda cenderung sering terasa kering, gunakan air mata buatan untuk menulisnya.

8. Tempatkan pelembab udara di dalam ruangan, dekat dengan layar, untuk mencegah mata Anda mengering.

Baca Juga: Yuk Kenali Manfaat Mandi Air Panas dan Air Dingin Bagi Kesehatan