Network
2. Mengenyangkan
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran, cenderung lebih rendah kalori.
Makanan tinggi serat juga dapat memperlambat pencernaan di perut untuk membantu merasa kenyang lebih lama.
3. Mencegah sembelit
Makanan tinggi serat dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Baca Juga: 3 Zodiak yang Menolak Cinta Sejati Mulai 17 Oktober 2021, Salah Satunya Scorpio
Serat secara alami dapat menambah jumlah besar ke saluran pencernaan dan merangsang usus.
4. Mengontrol gula darah
Tubuh memecah makanan berserat tinggi, dan dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih konsisten.
Makanan yang tinggi serat juga sangat membantu bagi penderita diabetes.
