Simak 7 Makanan Tinggi Protein untuk Meningkatkan Kadar Oksigen, Salah Satunya Biji Bunga Matahari

Kacang-kacangan mengandung zat besi, kalium, seng, vitamin B, protein nabati yang bagus dan bebas lemak.

Kacang-kacangan dapat menurunkan hipertensi, kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2, meningkatkan profil lipid, dan membantu manajemen berat badan.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Kartu yang Anda Pilih Mengungkap Sifat Asli Selama Ini, Salah Satunya Ramah

3. Jamur

Jamur mengandung protein, zat besi, seng, kalsium, kalium, tembaga, magnesium, selenium, beta-glukan, antioksidan, antikolesterolemia, dan vitamin B3, B5, dan B6, C, dan D.

Jamur dapat menurunkan kadar kolesterol plasma, mencegah kerusakan saraf, penggumpalan darah, melebarkan pembuluh darah, dan pembentukan deposit di arteri.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 12 Oktober 2021: Libra, Scorpio, dan Sagitarius Luangkan Waktu Bersantai Sejenak

4. Daging dan ikan

Daging dan ikan mengandung vitamin B12 dan B3 yang baik, zat besi, seng, selenium, kalsium, protein, dan asam lemak omega-3.

Mengkonsumsi daging dan ikan dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah, kekuatan tulang, dan transportasi oksigen.