Network
Peningkatan risiko penyakit jantung koroner terjadi seiring dengan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.
Kadar kolesterol pada seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, hingga pola makan.
Terkait dengan pola makan, turunkan asupan makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Perbanyak konsumsi Omega-3, dan tingkatkan asupan serat. Serta jangan lupa berolahraga dan hindari konsumsi alkohol.
2. Kelola Tekanan Darah
Beban kerja jantung akan meningkat seiring dengan tingginya tekanan darah.
Jika kondisi tekanan darah yang tinggi ini dibiarkan, otot jantung akan menjadi lebih kaku dan mengalami penebalan, hingga menyebabkan fungsi jantung terganggu.
Baca Juga: Persib Secara Resmi Rilis Pernyataan Kekecewaan Terhadap Performa Tim di Seri Pertama Liga 1
Untuk menghindari kondisi ini, jaga lingkar pinggang dan berat badan dalam kondisi normal dengan melakukan olahraga secara rutin dan kurangi stres.
