11 Makanan Terbaik untuk Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Rempah-rempah

Baca Juga: Tidak Ribet dan Tanpa Biaya, Yuk Intip Cara Perbaiki e-KTP yang Rusak! 

Lemak ini dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah, peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyekat pembuluh darah yang disebut oxylipins.

3. Biji Labu

Biji labu adalah sumber nutrisi terkonsentrasi yang penting untuk mengontrol tekanan darah, termasuk magnesium, potasium, dan arginin, dan asam amino. Semua nutrisi itu dibutuhkan untuk produksi oksida nitrat, yang penting untuk relaksasi pembuluh darah dan pengurangan tekanan darah.

Minyak biji labu juga telah terbukti menjadi obat alami yang ampuh untuk tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Simak 6 Manfaat Kesehatan Teh Daun Kelor, Salah Satunya Membantu Mengobati Depresi!

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan nutrisi yang membantu mengatur tekanan darah, seperti serat, magnesium, dan potasium.

5. Berry

Buah berry adalah sumber antioksidan yang kaya, termasuk antosianin, yang merupakan pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri.

Baca Juga: Lagu Tema Utama Drakor 'Jirisan' Akan Dinyanyikan Jin BTS, Simak Informasinya!

Antosianin telah terbukti meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah dan mengurangi produksi molekul pembatas pembuluh darah, yang dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Blueberry, raspberry, chokeberry, cloudberry, dan stroberi adalah beberapa buah beri yang baik untuk menurunkan tekanan darah.