6 Cara Detoksifikasi Pikiran dan Tubuh, Jaga Kesehatan Mental Tetap Waras

Baca Juga: Jelang Periode Libur Natal dan Tahun Baru 2021, Wiku Minta Masyarakat Waspadai Gelombang Ketiga Covid-19

Meditasi mendeklarasikan pikiran dengan menghilangkan pikiran yang tidak diinginkan.

Setelah fokus pada pernapasan, kamu akan belajar bagaimana menjadi lebih hadir dan hidup di saat ini.

4. Terima kenyataan dan akui emosi

Baca Juga: Merasa Dijatuhkan, Ayah Taqy Malik Lapor Balik Mantan Istri Sirinya ke Polda Metro Jaya

Dengan melakukan kegiatan ini, akan lebih menyadari apa yang penting.

Jika mencoba terus lari dari kenyataan, itu akan membawamu kepada rasa kecewa.

Terima situasinya dan lanjutkan. Sadarilah emosi an ketahuilah bahwa sebagai manusia, kita diizinkan untuk memiliki lebih dari satu jenis emosi.

Baca Juga: Lebih Mudah dari Suntikan, Peneliti AS Berupaya Buat Vaksin mRNA dalam Bentuk Tanaman yang Dapat Dimakan

Tapi, penting untuk mengenali mana yang tidak sehat dan tidak menyenangkan. Rangkul emosi, kuncinya adalah kesadaran diri.