Salah Satunya Pisang, Berikut 5 Makanan yang Dapat Tingkatn Energi Sepanjang Hari

PR CIREBON - Apa yang dikonsumsi, makanan apapun, akan diubah menjadi energi oleh tubuh.

Namun, ada juga beberapa orang yang tetap merasa kekurangan energi walau sudah menyantap makanan.

Kurangnya energi tersebut berpengaruh pada produktivitas, karena itu makanan yang tepat bisa cepat mengembalikan energi.

Baca Juga: POPULER HARI INI: Robby Purba Tanya Biaya Rumah Baru Ayu Ting Ting hingga Melbourne Perpanjang Lockdown

Terlebih semenjak pandemi Covid-19, banyak orang yang diam di rumah dan merasa kurang produktif sampai kurangnya energi atau semangat dalam bekerja.

Peran penting makanan dalam hal ini adalah, dapat mempengaruhi fisik dan mental, serta menentukan energi yang dimiliki.

Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Pink Villa, berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan energi sepanjang hari.

Baca Juga: WHO Kembali Desak Tiongkok untuk Berikan Data Mentah Awal Pandemi: Dapat Cerminkan Solidaritas Ilmiah

Pisang

Pisang adalah sumber energi yang bagus untuk tubuh.

Satu buah pisang di pagi hari akan membuatmu tetap berenergi sepanjang hari.

Baca Juga: Kritik Joe Biden Soal Penarikan Pasukan AS di Afghanistan, Donald Trump: Jika Saya Sekarang Jadi Presiden...

Selain itu, buah yang banyak di Indonesia ini sarat dengan mineral seperti potasium, karbohidrat, Vitamin B6, yang semuanya membantu meningkatkan tingkat energi.

Beras merah

Tidak banyak orang yang mengetahui berbagai manfaat kesehatan dari beras merah.

Baca Juga: Drama Baru 'Now, We Are Breaking Up' Akan Rekam Konferensi Pers Lebih Awal Sebelum Jang Ki Yong Wajib Militer

Beras merah adalah makanan yang sangat bergizi yang dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi putih.

Proses beras merah tak sebanyak yang dilalui beras putih, karenanya masih mempertahankan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, juga dapat membantu mengatur kadar darah dan membuatmu tetap berenergi.

Baca Juga: Pelajari Kemungkinan Pemberian Vaksin Booster untuk yang Rentan, AS Bekerjasama dengan Pfizer dan Moderna

Apel

Apel merupakan sumber Vitamin C dan B yang sangat baik.

Buah ini mengandung potasium yang memberi tubuh dorongan yang sangat dibutuhkan dan menyegarkannya.

Baca Juga: Ed Sheeran Berharap Putrinya Tak Menjadi Bintang Pop : Aku Ingin Dia Memiliki Identitas Sendiri

Buah-buahan kering

Buah-buahan kering dikemas dengan mineral yang bagus untuk camilan sehat.

Kamu dapat memakannya sebagai kudapan atau dicampur dalam minuman.

Baca Juga: Salah Satunya Bisa Membantu Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

Kacang mete, almond, walnut, buah ara, dan bahkan kacang tanah merupakan sumber mineral dan vitamin yang memberikan energi.

Telur

Telur harus dikonsumsi baik di pagi hari sebagai sarapan atau untuk makan malam.

Kuning telur sarat dengan protein, Vitamin B dan D, yang memberikan tubuh kekuatan untuk beraktivitas.***