Network
Sebelum datang bulan, wajar jika seorang perempuan merasa kesal karena perubahan hormon.
Hormon-hormon tersebut secara tidak sengaja dapat menurunkan kadar vitamin D di dalam tubuh yang dapat merusak suasana hati.
Sehingga, makanan pertama yang baik dikonsumsi saat datang bulan dalah telur rebus.
Telur rebus memiliki sumber vitamin D yang baik dan berperan penting dalam kesehatan reporoduksi dan dapat meningkatkan suasana hati.
2. Yogurt
Baca Juga: Perempuan Harus Tahu! 3 Alasan Besar Kenapa Pria Selingkuh dan Cara Mencegahnya
Jika mengalami perubahan suasana hati atau kembung saat datang bulan, bisa mengonsumsi yogurt.
Bakteri usus sering dapat terganggu oleh kadar hormon yang berubah dengan cepat selama haid.
Dengan mengonsumsi yogurt, probiotik yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengisi dan memulihkan flora usus.
