Network
1. Salmon
Ikan Salmon adalah ikan yang populer dengan kandungan atau sumber Vitamin D yang bagus.
Baca Juga: Kekasih Sang Anak Isolasi Mandiri, Maia Estianty ke Tissa Biani: Kangen Dul Nggak?
Baik itu, ikan Salmon yang dibudidayakan ataupun yang ditangkap langsung semuanya tidak berbeda.
Namun, biasanya Ikan Salmon liar atau yang hasil tangkapan cenderung lebih kaya kandungan Vitamin D.
2. Ikan Sarden
Baca Juga: Diberi Kado Motor Mewah oleh Lesti Kejora, Rizky Billar: Jadi Bingung Kasih Ultah Dede Apa
Ikan Herring adalah ikan yang dimakan di seluruh dunia, ikan tersebut biasanya disajikan mentah, kalengan, diasap, atau diasamkan.
Selain itu, ikan ini ternyata merupakan salah satu sumber dari Vitamin D terbaik.
Ikan ini bisa dikonsumsi sebagai sarden kalengan. Selain Herring ada juga ikan Mackerel dan Halibut yang memiliki kandungan Vitamin D didalamnya.
