Network
PR CIREBON – Vitamin D cukup mudah didapatkan, cukup hanya dengan terpapar langsung dengan sinar matahari.
Tak hanya matahari, ada sejumlah makanan yang dapat memberimu asupan Vitamin D untuk membantu kesehatan tubuh.
Berikut merupakan sejumlah makanan yang mengandung Vitamin D, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
Baca Juga: Kabar Baik untuk ARMY! BTS Kembali Dinobatkan sebagai Penyanyi K-Pop Terpopuler di Bulan Juni 2021
- Minyak Hati Ikan Kod
Minyak hati ikan cod telah menjadi suplemen populer selama bertahun-tahun dan sangat kaya akan Vitamin D, Vitamin A, dan asam lemak omega-3.
Mengkonsumsi minyak ini secara teratur akan meningkatkan kesehatan dan tulang yang kuat, mencegah osteoporosis pada orang dewasa, dan meningkatkan aktivitas otak.
Baca Juga: Wow, TXT Jadi Grup K-Pop ke-3 yang Berhasil Capai 10 Juta Pengikut di TikTok
- Kaviar (telur ikan)
Kaviar adalah bahan umum yang digunakan dalam sushi, dan menyediakan 232 IU Vitamin D per porsi 100 gram.
Kaviar adalah gudang nutrisi dan mengandung mineral seperti selenium, zat besi, magnesium, kalsium, dan fosfor.
