5 Makanan dan Minuman yang Kaya dengan Vitamin D, Diantaranya Adalah Ikan Salmon yang Kaya Nutrisi

PR CIREBON - Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang bisa diproduksi tubuh apabila terkena sinar matahari.

Jika anda tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup maka kebutuhan Vitamin D harus dipenuhi, salah satunya melalui makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Karena pada dasarnya Vitamin D sangat diperlukan untuk penyerapan kalsium dan memainkan peran penting dalam menjaga kekuatan tulang dan rangka tubuh.

Baca Juga: WHO Peringatkan Kemungkinan Varian Covid-19 Terus Menyebar: Mungkin Lebih Bahaya dan Sulit Dikendalikan

Mendapatkan cukup Vitamin D dan kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan melindungi dari gangguan seperti osteoporosis.

Perlu diketahui juga, jika kebutuhan Vitamin D sifatnya bervariasi menurut usianya.

Karena itu tidak ada salahnya untuk memastikan diri anda memenuhi kebutuhan Vitamin D.

Baca Juga: 5 Pekerjaan yang Cocok untuk Kamu dengan Zodiak Cancer, Salah Satunya sebagai Chef

Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline, berikut ini daftar lima makanan atau minuman yang memiliki kandungan Vitamin D.