Network
Baca Juga: Selain Perbaiki Suasana Hati, Berikut Beberapa Manfaat Kesehatan dari Cokelat
3. Kuning Telur
Apabila anda tidak bisa mengkonsumsi ikan, salah satu alternatif yang bisa dimanfaatkan adalah telur yang merupakan makanan bergizi.
Sebagian besar protein dalam telur ditemukan di bagian putihnya, lemak, vitamin, dan mineral sebagian besar ditemukan di kuning telur.
Kadar Vitamin D dalam kuning telur tergantung pada paparan sinar matahari dan kandungan Vitamin D pakan ayam.
Tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa kuning telur mengandung Vitamin D yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Bergabung dengan Sydney, Melbourne Terapkan Lockdown saat Covid-19 Menyebar di Australia
4. Jamur
Jamur ternyata adalah salah satu sumber tanaman yang mengandung Vitamin D. Seperti manusia, jamur dapat mensintesis Vitamin D saat terkena sinar UV.
Namun, jamur menghasilkan Vitamin D2, sedangkan hewan menghasilkan Vitamin D3.
