Network
Meskipun Vitamin D2 membantu meningkatkan kadar Vitamin D dalam darah, itu mungkin tidak seefektif Vitamin D3.
Baca Juga: Mahfud MD 'Sentil' Sinetron Ikatan Cinta: Pemahaman Hukum Penulis Kurang Pas
5. Susu dan Jus
Susu sapi merupakan jenis susu yang paling umum dikonsumsi dan paling mudah didapatkan.
Ternyata susu sapi merupakan sumber alami yang banyak nutrisi, kalsium, fosfor. Di beberapa negara, susu sapi diperkaya dengan Vitamin D.
Selain itu, Jus jeruk juga diketahui memiliki kadar Vitamin D dan nutrisi lainnya seperti kalsium.
Satu cangkir (237 ml) Jus jeruk yang ditambah dengan sarapan dapat memulai hari anda dengan hingga 100 IU Vitamin D.***
