Network
Lemak sehat juga adalah cara lain orang dapat meningkatkan sistem kekebalan.
Baca Juga: Berikut Ini Penjelasan Menkes Tentang Vaksin Booster untuk Tenaga Kesehatan
Pola makan nabati memiliki data serupa di baliknya dalam hal pencegahan infeksi.
Sebagian besar sistem kekebalan ditemukan di lapisan usus Anda, jadi ada baiknya untuk mendukung usus dan mikrobioma Anda dengan banyak bakteri baik.
6. Jadilah skeptis terhadap suplemen
Meskipun ada klaim bahwa vitamin dan suplemen tertentu seperti vitamin D, seng, dan elderberry dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, namun tidak ada cukup bukti bahwa mereka membantu.
Baca Juga: Sebut Penangkapan dr.Lois Bisa Bahayakan Demokrasi, Refly Harun: Padahal Pendapat Tak Boleh Dikriminalisasi
Faktanya, satu penelitian melaporkan bahwa dari 44 suplemen herbal yang diuji, 30 memiliki produk substitusi dan hanya dua dari 12 yang memiliki produk tanpa substitusi.
Sebagian besar menggunakan bahan pengisi dan substitusi produk lain yang mengandung alergen.
"Sekali lagi, jika Anda makan sebagian besar makanan utuh dan pola makan nabati, maka Anda akan mendapatkan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda," kata Dr. Ford.
Baca Juga: Ratu Rizky Nabila Akui Damai denagn Alfath Fathier dan Nadia Christina: Bukan Ingin Terlihat Suci
