Network
Cari cara untuk membantu mengelola kecemasan selama wabah.
Baca Juga: Tanggapi Program Vaksin Berbayar, Sujiwo Tedjo: Ingkari Asas Kesenasiban
4. Berolahraga secara teratur
Latihan aerobik telah dikaitkan dengan sistem kekebalan yang lebih efektif, belum lagi mengurangi stres dan mengurangi depresi.
"Kami melihat bahwa orang yang bugar secara aerobik cenderung lebih jarang sakit daripada orang yang tidak berolahraga secara teratur," kata Dr. Ford.
Olahraga meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, membantu mengontrol berat badan, dan melindungi dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Alami Gatal dan Kering? Berikut Tips Penggunaan Minyak Essential untuk Obati Alergi Kulit
Mengambil beberapa bentuk kebugaran aerobik adalah langkah hebat untuk meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.
5. Makan makanan nabati
Makan makanan yang lengkap dan seimbang, seperti diet Mediterania, yang dikemas dengan sayuran, daging tanpa lemak.
