5 Kebiasaan yang Dapat Sebabakan Masalah Kesehatan Perut, Salah Satunya Minum Manis

2. Kurang Mengkonsumsi Serat

Baca Juga: Usai Ditemukannya Kuburan Anak-anak Pribumi, Hari Kanada Tidak Dirayakan Masyarakat

Tingkatkan asupan serat Anda untuk menjaga fungsi usus.

Karbohidrat kompleks, termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dapat disimpan sebagai energi dalam tubuh dengan waktu yang cukup lama.

Satu studi yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi gandum utuh bahkan dapat meningkatkan bakteri usus ‘baik’.

Baca Juga: Intip Profil Lengkap Dalang Ki Manteb Soedharsono yang Dikabarkan Wafat Hari Ini

3. Berlebihan Antibiotik

Banyak orang meminum antibiotik setiap kali mereka merasa batuk datang.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak antibiotik dapat membersihkan usus dari bakteri baik dan jahat.

Baca Juga: Bawa Kabur Mobil Ferrari Milik Rizky Billar, Lesti Kejora: Kalau Rusak Dia Engga Bisa Marah ...

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Nature Microbiology menemukan bahwa pasien yang mengonsumsi tiga antibiotik berbeda selama periode empat hari kehilangan sejumlah bakteri menguntungkan, dan enam bulan kemudian mereka masih kehilangan bakteri tersebut.

4. Minum Minuman Manis

Minum minuman manis, termasuk soda atau sejenisnya, setiap hari dapat merusak kesehatan pencernaan Anda.