5 Manfaat Minum Air Kelapa, Tingkatkan Performa Olahraga hingga Turunkan Kadar Glukosa Tubuh

PR CIREBON –Selain enak dan menyegarkan, air kelapa menjadi salah satu minuman yang begitu bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Mulai dari meningkatkan performa olahraga hingga , itulah manfaat besar dari meminum air kelapa.

Inilah manfaat meminum air kelapa, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze pada 29 Juni 2021.

Baca Juga: 2PM Kembali dengan Album Baru Setelah Lima Tahun Hiatus, Jun.K: Kami Bekerja Keras untuk Lagu Ini

1. Meningkatkan Performa Olahraga

Elektrolit yang ada dalam air kelapa adalah kunci yang dapat meningkatkan performa latihan.

Air kelapa menawarkan efek menghidrasi seperi halnya minuman karbohidrat-elektrolit konvensional. Dan, elektrolit dalam air kelapa juga dapat mengobati kram otot.

Baca Juga: Lee Kwang Soo, Cha Seung Won, dan Kim Sung Kyun Terperangkap dalam Bencana di Film Sinkhole

2. Menyehatkan Jantung

Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa asupan air kelapa dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

Air kelapa melawan peningkatan kadar kolesterol total. Pada saat yang sama, ia mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: 4 Zodiak yang Cepat Kehilangan Minat Menjalin Hubungan Percintaan

Dalam penelitian lain, efek penurunan kolesterol dari air kelapa ditemukan mirip dengan lovastatin.

Meskipun jumlah air kelapa yang digunakan dalam penelitian ini terlalu banyak untuk konsumsi normal manusia, temuan ini cukup menjanjikan.

Air kelapa juga dapat menurunkan hipertensi.

Baca Juga: Italia Rayakan Era Baru Bebas Masker dan 'Berisiko Rendah' Covid-19

3. Menyehatkan Pencernaan

Serat tinggi dalam air dapat menawarkan efek pencahar. Air kelapa juga merupakan diuretik alami. Air kelapa bekerja sangat baik untuk mengobati diare.

Air kelapa mengandung zat besi, kalsium, magnesium, dan mangan dan memiliki keseimbangan elektrolit yang sama dengan darah Anda.

Baca Juga: Perang Lawan Covid-19 Varian Delta, Tiga Kota di Australia Lakukan Lockdown

4. Mungkin Membantu Menyembuhkan Mabuk

Tubuh Anda akan kehilangan potasium saat mengonsumsi alkohol berlebih.

Air kelapa membantu mengisi kembali elektrolit ini dan mungkin menyembuhkan efek mabuk.

Baca Juga: Piala Wali Kota Solo Ditunda, Ilija Spasojevic Kecewa: Kami Latihan Tanpa Tujuan

5. Menurunkan Kadar Glukosa Darah

Air kelapa mengandung L-arginine, senyawa yang dikenal karena sifat antidiabetes-nya. L-arginin mengurangi kadar glukosa darah pada tikus diabetes (dalam sebuah penelitian).

Air kelapa juga memerangi stres oksidatif, suatu kondisi yang cukup umum selama alami diabetes. Selain itu juga dapat menurunkan kadar hemoglobin A1c.***