Network
Anda dapat mencobanya dengan berbaring di tempat yang memiliki permukaan lembut, seperti di karpet, atau tempat tidur.
Mengendalikan napas
Saat merasa stres atau tegang, yang membuat Anda kesulitan untuk tenang, cobalah untuk melatih pernapasan.
Berdiamlah di tempat yang nyaman dan tenang, lalu tarik napas hingga hitungan tiga secara lambat, dan hembuskan dengan hitungan yang sama secara perlahan.
Baca Juga: Lucinta Luna Blak-blakan Ungkap Terkait Kehamilannya: Hamil di Luar Nalar
Anda dapat mengulangi metode tersebut hingga merasakan ketegangan mereda perlahan.
Terhubung dengan Alam
Anda dapat bepergian ke luar, dan menikmati alam, yang dapat membantu untuk merasakan ketenangan.
Selain pergi langsung ke alam, Anda juga dapat mencoba untuk melihat gambar, atau lukisan alam, yang dapat membantu menengangkan diri.
Baca Juga: Seolah Menyindir Netizen yang Menyebutnya Gila di Tahun 2009, Marshanda: Benar-benar Seperti Lelucon
