Network
Baca Juga: DPR RI Tolak Opsi Pailit Garuda Indonesia dan Memilih Pemerintah untuk Melakukan Upaya Penyelamatan
Vitamin C membantu melindungi tubuh kamu dari kerusakan sel dan jaringan, tubuh kamu menyerap zat besi lebih baik, tubuh memproduksi kolagen, protein yang menyatukan kulit, tulang, dan tubuh.
mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang mempengaruhi siklus tidur kita, suasana hati, dan pengalaman stres dan rasa sakit.
- Mangan dalam pisang baik untuk kulit
Baca Juga: Dituduh Lakukan Pelecehan, Rian D'Masiv: Isu yang Buat Saya Terganggu, Terutama Keluarga
Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 13 persen kebutuhan mangan harian kamu, mangan membantu tubuh membuat kolagen dan melindungi kulit dan sel-sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Kalium dalam pisang baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah
Pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 320 sampai 400 mg potasium, yang memenuhi sekitar 10 persen dari kebutuhan potasium harian.
Baca Juga: Ini Dia Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Zaitun Bagi Tubuh, Salah Satunya Mengandung Vitamin E
Kalium membantu tubuh menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, selain itu, pisang juga rendah sodium, kombinasi sodium rendah dan potasium tinggi membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
- Pisang dapat membantu pencernaan dan membantu mengatasi masalah pencernaan
Pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 10 sampai 12 persen dari kebutuhan serat, Badan Promosi Kesehatan Singapura merekomendasikan asupan serat makanan harian 20g untuk wanita dan 26g untuk pria.
