Network
Letakkan kantong kertas di atas mulut dan hidung. Tarik dan hembuskan napas secara perlahan, mengempiskan dan menggembungkan kantong. Perlu diingat sangat dianjurkan untuk tidak menggunakan kantong plastik.
Baca Juga: Dampingi Keluarga Awak Kapal KRI Nanggala 402, Menteri Sosial Tri Rismaharini Kirim Psikolog
6. Atur pernapasan
Atur sistem pernapasan kamu dengan lambat dan terukur. Tarik napas dalam lima hitungan dan keluarkan dalam lima hitungan.
7. Tepuk atau gosok bagian belakang leher
Alternatif cara lainnya yaitu dengan menggosok kulit di bagian belakang leher yang dapat menstimulasi saraf frenikus.
Baca Juga: ENGENE Siap-siap! ENHYPEN akan Rilis MV Lagu Drunk-Dazed Hari Ini
8. Tekan diafragma
Diafragma merupakan organ tubuh yang memisahkan bagian perut dari paru-paru. Gunakan tangan anda untuk menekan area tepat di bawah ujung tulang dada.
9. Tekuk lutut
