Network
PR CIREBON - Pada musim panas nafsu makan dan kebiasaan makan tentunya berubah karena dipengaruhi lingkungan yang panas dan pengaruh suhu tubuh yang meningkat.
Selain itu, hendaklah kita memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi dan sesuaikan agar tubuh kita tetap sejuk dan ringan, tanpa kehilangan nutrisi penting saat musim panas.
Tentang pemilihan makanan, jus buah seperti jus semangka dianggap pilihan terbaik saat musim panas untuk memberikan rasa kenyang, menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehidrasi serta memberikan vitamin dan mineral esensial bagi tubuh.
Jus semangka rendah karbohidrat dan kalori dan tinggi serat, asam amino seperti l-citrulline dan karotenoid seperti likopen.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dalam boldsky, mengkonsumsi semangka memenuhi 17 persen kebutuhan harian vitamin A dan 21 persen kebutuhan harian vitamin C.
Manfaat Jus Semangka saat Musim Panas:
Baca Juga: Ramalan Horoskop Cinta Bulanan, 1-30 April 2021, Aries Saatnya Berubah, Taurus Lihat Lagi Pasanganmu
1. Menjaga cairan tubuh
Sesuai data yang diberikan Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), jus semangka mengandung 91,45 g kandungan air per 100 g jus.
Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang. Kandungan cairan jus semangka juga dapat menghilangkan dahaga dan mencegah dehidrasi.
2. Memberi energi
Jus semangka dapat menghilangkan rasa haus karena dalam jus semangka menyediakan sekitar 30 kkal energi per 100 g jus.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Cinta Bulanan 1 – 30 April 2021, Untuk Semua Zodiak: Ini Tentang Mengambil Tindakan
3. Membuang racun
Semangka dapat membantu pengeluaran racun dari dalam tubuh.
Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam jus semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, dan racun lain yang ada di dalam darah dan juga lingkungan yang panas dapat menurunkan fungsi ginjal.
4. Melancarkan pencernaan
Semangka tinggi akan kandungan serat dan air yang tentunya menjadikan pencernaan sehat.
Selain itu, dua vitamin antioksidan penting lainnya yaitu vitamin C dan vitamin A dalam jus semangka berfungsi meningkatkan mikrobioma usus yang baik.
Hal ini dapat membantu meningkatkan pencernaan, yang seringkali cenderung melemah dan lebih lambat karena peningkatan panas selama musim panas.
Likopen dalam jus juga membantu mengatasi banyak masalah pencernaan seperti kembung.
Baca Juga: Vicky Prasetyo Sebut Kalina Ocktaranny Sedang Hamil Karena Hal ini, Berencana Dinamai Gladiator
5. Mencegah sengatan matahari
Sengatan matahari pada musim panas tentunya lebih terasa panas daripada biasanya.
Jus semangka dikenal dapat merangsang proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh, menyeimbangkan elektrolit tubuh karena kandungan airnya yang tinggi dan memberikan kesegaran bagi tubuh.
Vitamin C dalam jus semangka juga membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh.
6. Menjaga pH tubuh
PH tubuh kita tentunya akan menurun seiring dengan peningkatan suhu.
Ketika pH menurun, tubuh menjadi asam, yang menyebabkan kondisi seperti disfungsi hati, gagal jantung, dan hipoglikemia.
Jus semangka membantu menjaga pH tubuh secara alami dan mencegah infeksi.
Baca Juga: Dilarang Pacaran Sejak SMP, Lesti Kejora Akui Sempat Berbohong pada Orang Tua
Kesimpulan
Jus semangka merupakan sumber nutrisi yang penting bagi tubuh.
Membuat jus semangka sangat baik di musim panas.
Waktu terbaik untuk minum jus semangka adalah kapan saja selama musim panas, namun para ahli menyarankan minum terutama saat perut kosong di pagi hari, atau dengan makanan tanpa tambahan gula.***
