Network
PR CIREBON - Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) adalah olahraga kardio di mana Anda melakukannya dengan intens diselingi dengan periode pemulihan intensitas rendah.
Dari meningkatkan massa otot hingga membantu penurunan berat badan, olahraga HIIT ini diklaim memiliki banyak manfaat.
Tetapi, sebuah penelitian baru menemukan sebuah kekurangan yang mengejutkan dari olahraga HIIT ini jika terlalu sering dilakukan.
Baca Juga: Diskusi dengan Arab Saudi, Rusia Bahas Masalah Mendesak Soal Suriah
Pembelajaran
Sesuai penelitian baru, terlalu banyak olahraga HIIT dalam seminggu dapat menjadi suatu bumerang, alih-alih meningkatkan kesehatan Anda.
Olahraga HIIT dalam waktu lama dapat menekan tubuh dan mengurangi metabolisme Anda, namun jika dilakukan dalam waktu sedang dapat meningkatkan daya tahan.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Times of India, kesimpulan itu didapat dari sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada 18 Maret di Cell Metabolism.
Baca Juga: Densus 88 Temukan Atribut FPI di Rumah Terduga Teroris, Azis Yanuar Buka Suara
