Network
PR CIREBON – Banyak masukan terkait cara hidup sehat atau tips kesehatan yang beredar luas di masyarakat.
Namun, banyak yang salah paham akibat dari menelan mentah-mentah tips kesehatan tersebut.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Boldsky, berikut merupakan lima tips kesehatan yang salah dipahami oleh banyak orang:
Baca Juga: Sahrul Gunawan Begitu Menjiwai Saat Nyanyi Lagu 'Tentang Seseorang', Netizen: Pak Wabup Melow Benar
- Harus Minum 8 Gelas Air Sehari
Sering dikatakan bahwa jika anda minum kurang dari 8 gelas air per hari, hal itu akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Nyatanya tidak seperti itu. Tubuh manusia mampu melakukan banyak hal, dan hanya karena anda tidak memenuhi saran minum 8 gelas perhari, tubuh tidak akan ‘mati’.
Banyak makanan yang biasa kita makan dan sudah mengandung air, seperti sup, buah-buahan, dan sayuran serta minuman seperti jus, teh, dan kopi.
Baca Juga: Ramalan Tanda Zodiak yang Cocok untuk Menjadi Jodoh Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, dan Virgo!
Makanan dan minuman itu dapat membantu anda memenuhi kebutuhan air harian, sehingga tak perlu menghitung berapa gelas per hari anda minum air putih.
Namun begitu, usahakan untuk tetap rutin meminum air sesudah makan dan jika haus.
Anda juga harus minum lebih banyak air jika urin berwarna kuning tua, melakukan aktivitas yang melelahkan, atau tinggal di iklim yang panas.
Baca Juga: WhatsApp, Facebook, hingga Instagram Sempat Alami Gangguan, Begini Pernyataan dari Pihak Perusahaan!
- Sarapan Dapat Menurunkan Berat Badan
Sarapan pagi memang mengurangi tingkat rasa lapar sepanjang hari dan mencegah makan sembarangan.
Namun begitu, berat badan anda tidak akan turun jika hanya mengandalkan manfaat sarapan pagi.
Masih banyak faktor lain untuk menurunkan berat badan, seperti asupan kalori harian dan masih banyak lagi.
- Telur Buruk Bagi Jantung
Makan satu atau dua telur sehari tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang sehat.
Ya, telur mengandung kolesterol, tetapi jumlah yang ditemukan dalam satu butirnya tidak seburuk makanan olahan seperti gorengan misalnya.
Baca Juga: Alami Ketegangan di Era Donald Trump, Pemerintahan Joe Biden Sigap Perbaiki Hubungan AS dengan Eropa
- Gula Dapat Membuat Anak Hiperaktif
Gula tidak sehat untuk anak-anak, tetapi tidak serta-merta membuat mereka bertingkah hiperaktif.
Namun, penelitian telah menemukan bahwa gula tampaknya tidak mendorong perilaku hiperaktif pada anak-anak.
- Makan Sebelum Tidur Membuat Gemuk
Jika anda merasa lapar sebelum tidur, jangan membuat diri anda kelaparan karena takut bertambahnya berat badan.
Makanlah cemilan kecil yang mengandung protein sebelum tidur untuk membantu meningkatkan metabolisme karena tidak mempengaruhi berat badan secara signifikan.***
