Network
PR CIREBON - Dalam melaksanakan penurunan berat badan, menjaga pola makan yang benar dan berolahraga secara teratur adalah cara yang paling efektif.
Selain itu, ada banyak pula tips dan trik terkait dengan penurunan berat badan, serta penelitian yang mendukung hal itu.
Penelitian telah menghasilkan beberapa fakta yang terkait dengan penurunan berat badan belakangan ini.
Berikut 4 fakta baru berdasarkan sains tentang penurunan berat badan yang harus kamu tahu, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Times of India.
1. Konsumsi alkohol dalam jumlah berapa pun dapat menyebabkan penambahan berat badan
Konsumsi alkohol secara berat dianggap buruk bagi kesehatan dan juga bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
Menurut penelitian yang dipresentasikan pada konferensi yang diselenggarakan oleh Asosiasi Eropa untuk Studi Obesitas, konsumsi alkohol dalam jumlah rendah pun dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Uji Kompetensi Wartawan Akan Dilakukan di Lingkungan PRMN, Ketua PWI Diundng untuk Penyusunan Modul
2. Perangkat elektronik dapat membantu menurunkan berat badan
Sesuai tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, menggunakan berbagai perangkat digital untuk melacak kalori, aktivitas, tidur, suasana hati, dan lainnya adalah cara yang baik untuk memotivasi diri sendiri dan menurunkan berat badan.
3. Usia tidak menghalangi keberhasilan penurunan berat badan
Menurut sebuah studi di Clinical Endocrinology, usia tidak memainkan peran penting dalam menentukan keberhasilan penurunan berat badan seseorang.
Baca Juga: Kecewa Kakaknya Khianati Ririe Fairus, Adik Ayus Sabyan: Mudah-mudahan Bisa Balik Lagi
Jadi, jangan lagi melihat faktor usia dan mulailah menjaga pola makan serta motivasi diri untuk mencapai tubuh yang lebih sehat.
4. Melewatkan makan malam terbukti tidak efektif
Kita sering mendengar bahwa melewatkan makan malam dapat membantu secara efektif dalam penurunan berat badan.
Namun, menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, ditemukan bahwa melewatkan makan malam ternyata dapat menjadi faktor menambahnya berat badan.
Baca Juga: Sindir Moeldoko Soal Jabatan Ketua Umum Demokrat, Jansen Sitindaon: dari Mana Logikanya?
Hal itu dikarenakan seseorang akan lebih merasa lapar pada keesokan harinya.
Studi tersebut mengevaluasi 25.000 mahasiswa dan menemukan bahwa mereka yang melewatkan makan malam terkait dengan pembahan berat badan sebesar 10 persen.
Tapi, penelitian itu memiliki batasan diantaranya tidak melakukan studi secara meluas seperti memperhitungkan faktor olahraga dan stres seseorang.***
