Network
1. Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Ini mengatur suasana hati Anda dan mengobati gangguan suasana hati.
Kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Susu adalah sumber yang kaya akan Vitamin D. Sinar matahari juga merupakan sumber Vitamin D.
2. Vitamin B12
Suplemen Vitamin B12 mengurangi tingkat stres dalam tubuh Anda. Vitamin B12 banyak ditemukan di sumber hewani.
Vitamin B12 menghasilkan hormon bahagia dan dapat meningkatkan mood Anda. Vitamin B12 ini juga bermanfaat untuk sistem saraf Anda.
Baca Juga: Arab Saudi Sambut Baik Dukungan Joe Biden Akhiri Operasi Militer di Yaman
3. Magnesium
Magnesium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan untuk mengatasi gangguan mental.
Anda dapat menemukan magnesium dalam coklat hitam, bayam, almond, dan kacang mete.
