Network
PR CIREBON – Di tengah pandemi Covid-19, sangat penting untuk menjaga imun atau kekebalan tubuh. Sebab, imun yang lemah dapat mempermudah virus masuk ke dalam tubuh.
Untuk itu, dianjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi setiap hari.
Kebiasaan ini bukan sekadar anjuran, namun sebisa mungkin harus dilakukan. Sebab saat terkena sinar matahari langsung, tubuh secara alami memperoleh vitamin D.
Baca Juga: Telah Dikonfirmasi! Kang Daniel akan Comeback Februari Mendatang
Vitamin D dikenal memiliki peran yang penting dalam mengatur penyerapan kalsium dan fosfor untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi.
Namun, terdapat peran lain yang juga tak kalah penting. Vitamin D membantu fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Daya tahan tubuh yang baik dapat membantu menangkal seluruh virus dan bakteri penyebab penyakit.
Baca Juga: Bandingkan NU dan Muhammadiyah dengan FPI, Ferdinand Hutahaean Serang Pandji Pragiwaksono
Jika sering sakit terutama karena masuk angin atau flu, kadar vitamin D yang rendah mungkin menjadi faktor penyebabnya.
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan infeksi saluran pernapasan seperti flu, bronkitis, dan pneumonia.
Kemudian suplemen vitamin D dengan dosis yang cukup setiap hari dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.
Baca Juga: KIPI Vaksinasi, Tim Penanganan Covid-19: Gejala Ringan, Ada yang Lapar dan Mengantuk
Penelitian mengatakan, masalah kesehatan yang terjadi pada kebanyakan manusia adalah kekurangan vitamin D. Namun, masalah ini tidak disadari.
Hal tersebut secara umum disebabkan oleh kebiasaan hidup yang membuat manusia jarang terkena sinar matahari langsung.
Pola hidup perkotaan khususnya, yang justru membuat manusia lebih sering terkena polusi.
Baca Juga: Joe Biden Resmi jadi Presiden AS, Begini Harapan Puan Maharani dan Presiden Jokowi
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mendeteksi berjemur apalagi di tengah cuaca yang tidak menentu dan banyaknya virus saat ini.
Selain mendapat sinar matahari langsung, pola makan sehat serta konsumsi suplemen setiap hari juga dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh.***
