Network
4. Konsumsi probiotik
Probiotik adalah organisme hidup yang membantu mendukung bakteri usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Makanan seperti yoghurt, kefir dan kimchi mengandung probiotik secara alami.
Disarankan untuk mengonsumsi probiotik sebelum atau selama makan untuk efek yang lebih baik pada perut dan usus.
Baca Juga: Waspada! Berikut 4 Tahap Anak Kecanduan Pornografi
5. Rencanakan makanan berikutnya dengan buah dan sayuran
Setelah asupan makanan tinggi kolesterol, alihkan ke pola makan sehat dengan banyak sayur, buah, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Langkah ini cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki profil lipid.
Sebaiknya, rencanakan makan terlebih dahulu agar tidak mengonsumsi junk food secara impulsif.
Baca Juga: Program Vaksinasi Covid-19 Segera Dimulai, Pahami Fakta-fakta Mengenai Efek Samping Vaksin Corona
