PR CIREBON – Tiram adalah salah satu makanan terbaik yang berasal dari laut.
Mengkonsumsi makanan laut sangat baik untuk kesehatan, seperti ikan dan tiram.
Ternyata makanan laut mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan otak maupun tubuh secara umum.
Baca Juga: 10 Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan!
Berikut tujuh makanan laut terbaik, salah satunya tiram, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari The Healthy.
1. Ikan sarden
Ikan sarden mengandung vitamin D, sedikit merkuri, dan akan mendapatkan sekitar 40 persen dari nilai kalsium harian yang direkomendasikan per porsi.
Campurkan minyak zaitun daripada air dalam ikan sarden kalengan, sehingga baik dikonsumsi saat diet.
Baca Juga: Jadwal Vaksin Covid-19 Kota Sukabumi Sabtu 30 Oktober 2021, Digelar Massal untuk 1.500 Orang
2. Kerang
Kerang mengandung zat besi, selenium, vitamin B12, zinc, rendah kalori dan lemak, serta tinggi omega-3.
3. Ikan haring
Ikan haring mengandung sodium dan vitamin D yang dapat melindungi tulang, mencegah kanker payudara dan prostat, serta meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: 44 Link Twibbon Halloween 31 Oktober 2021, Gratis Diunggah Kapan Saja!
4. Tiram
Tiram mengandung zinc, zat besi, dan selenium, yang dapat mengontrol berat badan.
Orang yang memiliki riwayat penyakit diabetes , kanker, penyakit hati, atau sistem kekebalan yang lemah dilarang tiram secara mentah karena dapat menimbulkan kondisi yang serius.
5. Ikan salmon pasifik
Ikan salmon pasifik mengandung vitamin D, vitamin B12, selenium, dan lemak sehat, yaitu asam lemak omega-3.
Baca Juga: Raffi Ahmad Berniat Menjual Barang Ini, Juragan 99: Sultan Kalau Sudah Posting Ngeri
Selain itu, ikan salmon pasifik dapat mendukung metabolisme, mencegah penyakit jantung, dan baik untuk kesehatan otak serta tubuh.
Tangkapan liar salmon pasifik juga lebih sedikit penumpukan merkuri, antibiotik, dan hormon, karena ikan dapat berenang dengan bebas.
6. Ikan cod
Cod adalah ikan putih yang bersisik dan beraroma ringan, mengandung vitamin B12, protein, fosfor, dan niasin yang baik.
Baca Juga: 5 Fakta Penting yang Dibalik Adanya Sumpah Pemuda, Diantaranya Adalah Lahir di Rumah Kos Mahasiswa
Selain itu, ikan cod dapat melangsingkan tubuh dengan sebagian besar protein berkualitas tinggi dan asam amino pengatur metabolismenya.
7. Ikan trout pelangi
Ikan trout pelangi mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, serta vitamin B yang baik untuk kesehatan secara umum.***