Simak 7 Makanan Tinggi Protein untuk Meningkatkan Kadar Oksigen, Salah Satunya Biji Bunga Matahari

PR CIREBON – Tujuh makanan tinggi protein berikut ini dapat meningkatkan kadar oksigen, salah satunya biji bunga matahari.

Penyakit asma, gangguan paru-paru, Covid-19, fibromyalgia, penyakit jantung, dan komplikasi lainnya dapat dicegah dengan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan tinggi protein, salah satunya biji bunga matahari dapat meningkatkan kadar oksigen.

Baca Juga: Berhasil Jadi Grup KPop Wanita Kedua Setelah BLACKPINK, TWICE Kini Masuk dalam Tangga Lagu Billbord Hot 100

Berikut tujuh makanan tinggi protein untuk meningkatkan kadar oksigen, salah satunya biji bunga matahari, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.

1. Telur

Telur rebus mengandung zat besi, seng, kalium, protein, selenium, vitamin A, D, B5, B6, B12, E, dan K, folat, beta-karoten, bersifat anti-inflamasi dan analgesik.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Karier Keuangan 12 Oktober 2021: Aquarius Ada Penghargaan, Pisces Bingung, dan Aries Waspada

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung zat besi, kalium, seng, vitamin B, protein nabati yang bagus dan bebas lemak.

Kacang-kacangan dapat menurunkan hipertensi, kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2, meningkatkan profil lipid, dan membantu manajemen berat badan.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Kartu yang Anda Pilih Mengungkap Sifat Asli Selama Ini, Salah Satunya Ramah

3. Jamur

Jamur mengandung protein, zat besi, seng, kalsium, kalium, tembaga, magnesium, selenium, beta-glukan, antioksidan, antikolesterolemia, dan vitamin B3, B5, dan B6, C, dan D.

Jamur dapat menurunkan kadar kolesterol plasma, mencegah kerusakan saraf, penggumpalan darah, melebarkan pembuluh darah, dan pembentukan deposit di arteri.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 12 Oktober 2021: Libra, Scorpio, dan Sagitarius Luangkan Waktu Bersantai Sejenak

4. Daging dan ikan

Daging dan ikan mengandung vitamin B12 dan B3 yang baik, zat besi, seng, selenium, kalsium, protein, dan asam lemak omega-3.

Mengkonsumsi daging dan ikan dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah, kekuatan tulang, dan transportasi oksigen.

Baca Juga: Tanggapi Penggeseran Hari Libur Maulid Karena Covid-19, Ketua MUI: Sudah Tidak Relevan

5. Daging organ

Daging organ mengandung vitamin B3, B6, B12, dan D, tembaga, besi, seng, protein, asam lemak tak jenuh tunggal, dan asam lemak tak jenuh ganda.

Mengkonsumsi daging organ seperti hati, jantung, lidah, dan otak, dapat meningkatkan kadar oksigen.

Baca Juga: 3 Zodiak Ini Akan Memperjuangkan Cintanya Mulai 12 Oktober 2021, Salah Satunya Scorpio

6. Produk susu

Produk susu seperti susu, yogurt, dan mentega mengandung kalsium, seng, vitamin B, vitamin D, probiotik, protein, dan lemak sehat.

Produk susu dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan meningkatkan kadar oksigen.

Baca Juga: Telah Ajukan Izin Darurat Penggunaan Molnupiravir Sebagai Obat Covid-19, Merck Siap Pasok untuk 100 Negara

7. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari mengandung zat besi, tembaga, seng, kalsium, vitamin B3, B5, B6, dan E, protein, serat makanan, dan asam lemak tak jenuh ganda.

Biji bunga matahari dapat mengontrol tekanan darah, meningkatkan aliran oksigen dan mengangkut darah beroksigen ke bagian tubuh lain dari jantung.

Baca Juga: Astrologi Ungkap 3 Zodiak yang Mengutamakan Dirinya Sendiri Mulai 12-14 Oktober 2021, Kamu Salah Satunya?

Selain itu, juga dapat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko sindrom metabolik, dan meningkatkan aktivitas vaskular,  karena bersifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-hipertensi.***