PR CIREBON - Apa yang dikonsumsi, makanan apapun, akan diubah menjadi energi oleh tubuh.
Namun, ada juga beberapa orang yang tetap merasa kekurangan energi walau sudah menyantap makanan.
Kurangnya energi tersebut berpengaruh pada produktivitas, karena itu makanan yang tepat bisa cepat mengembalikan energi.
Terlebih semenjak pandemi Covid-19, banyak orang yang diam di rumah dan merasa kurang produktif sampai kurangnya energi atau semangat dalam bekerja.
Peran penting makanan dalam hal ini adalah, dapat mempengaruhi fisik dan mental, serta menentukan energi yang dimiliki.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Pink Villa, berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan energi sepanjang hari.
Pisang
Pisang adalah sumber energi yang bagus untuk tubuh.
Satu buah pisang di pagi hari akan membuatmu tetap berenergi sepanjang hari.
Selain itu, buah yang banyak di Indonesia ini sarat dengan mineral seperti potasium, karbohidrat, Vitamin B6, yang semuanya membantu meningkatkan tingkat energi.
Beras merah
Tidak banyak orang yang mengetahui berbagai manfaat kesehatan dari beras merah.
Beras merah adalah makanan yang sangat bergizi yang dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi putih.
Proses beras merah tak sebanyak yang dilalui beras putih, karenanya masih mempertahankan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, juga dapat membantu mengatur kadar darah dan membuatmu tetap berenergi.
Apel
Apel merupakan sumber Vitamin C dan B yang sangat baik.
Buah ini mengandung potasium yang memberi tubuh dorongan yang sangat dibutuhkan dan menyegarkannya.
Baca Juga: Ed Sheeran Berharap Putrinya Tak Menjadi Bintang Pop : Aku Ingin Dia Memiliki Identitas Sendiri
Buah-buahan kering
Buah-buahan kering dikemas dengan mineral yang bagus untuk camilan sehat.
Kamu dapat memakannya sebagai kudapan atau dicampur dalam minuman.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Membantu Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan
Kacang mete, almond, walnut, buah ara, dan bahkan kacang tanah merupakan sumber mineral dan vitamin yang memberikan energi.
Telur
Telur harus dikonsumsi baik di pagi hari sebagai sarapan atau untuk makan malam.
Kuning telur sarat dengan protein, Vitamin B dan D, yang memberikan tubuh kekuatan untuk beraktivitas.***