Langkah-langkah Smell Training, Latihan untuk Mempercepat Kembalinya Indra Penciuman Akibat Covid-19

PR CIREBON - Seseorang yang terpapar Covid-19 memiliki gejala yang bermacam-macam, salah satunya adalah anosmia.

Gejala anosmia ini juga dikenal sebagai gejala kehilangan indra penciuman.

Pada sebagian besar penderita Covid-19, gejala anosmia ini merupakan gejala yang paling banyak diderita dan sifatnya temporer.

Baca Juga: 5 Bahan Makanan yang Memiliki Manfaat untuk Mencegah Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Bawang Putih

Seiring dengan penyembuhan Covid-19 pada pasien, anosmia juga akan berangsur pulih.

Meski demikian, pada sebanyak 15 persen kasus Covid-19, anosmia dapat terus berlanjut sampai bulan-bulan berikutnya.

Oleh karena itu, apabila seseorang mengalami anosmia saat menderita Covid-19, disarankan untuk melakukan smell training demi mempercepat penyembuhan.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Cinta Kamis, 5 Agustus 2021: Libra Hargai Diri Sendiri, Scorpio Mencari Belahan Jiwa

Adapun smell training ini bertujuan untuk membantu smeel pathway beregenerasi berdasarkan kemampuan otak mengatur ulang dirinya sendiri, usai terjadinya infeksi atau trauma.

Untuk melakukan smell training, siapkan empat atau lima jenis wewangian yang berbeda (misalnya mawar, lemon, minyak putih, cengkeh).

Anda juga dapat memilih sumber bau lain yang sudah dikenali sebelumnya, seperti wangi parfum, shampo, bumbu dapur, dan sebagainya.

Baca Juga: Jaksa Pinangki Disebut Belum Dicopot dari PNS, Najwa Shihab: Kita Masih Nombokin Buat Bayar Gajinya

Lakukan smell training atau latihan mencium bau ini beberapa menit setiap hari (minimal dua kali sehari).

Sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Cirebon.com dari Instagram @dr.tirta, berikut ini langkah-langkah untuk melakukan smell training.

1. Duduklah dengan rileks dalam ruangan yang tenang.

Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot 5 Agustus 2021: Pisces Ada Drama dan Masalah Membuat Aquarius Kuat dan Tegar

2. Buka penutup botol salah satu wewangian dan dekatkan ke hidung, lalu hirup perlahan selama 20 detik.

3. Konsentrasi pada apa yang dihirup, jika yang sedang dihirup cengkeh, fokuskan pikiran pada ingatan seperti apa wangi cengkeh itu seharusnya.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Buruk bagi Kesehatan Tubuh, Bahkan Melebihi Efek Negatif Makanan Cepat Saji

4. Hirup wewangian beberapa kali dan beri jeda istirahat tiap berganti wewangian sekitar 15 detik.

5. Lanjutkan ke wewangian lainnya, masing-masing wewangian sekitar 20-25 detik.

6. Lakukan pada empat wewangian secara bergantian dan lakukan beberapa kali setiap sesi latihan.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Cinta Kamis, 5 Agustus 2021, Capricorn Menolak Perubahan, Aquarius Dapat Dikomunikasikan

7. Kerjakan smell training ini minimal dua kali sehari dengan wewangian yang sama.***