Apa Manfaat dan Efek Samping Air Jahe? Berikut Penjelasannya!

PR CIREBON - Rempah jahe berasal dari Asia Tenggara, jahe umumnya berada di dalam olahan makanan dan obat-obatan.

Tanaman jahe kaya akan bahan kimia alami yang dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran manusia.

Air jahe, juga dikenal sebagai obat herbal yang dapat dikonsumsi manusia supaya dapat mendapatkan tubuh yang sehat.

Baca Juga: Tanggapi Soal Rangkap Jabatan Rektor UI Ari Kuncoro, Ernest Prakasa: Mencoreng Wajah Pemerintah

Manfaat

Ada banyak anekdot tentang kegunaan air jahe yang tidak bisa dijamin sehat atau efektif.

Namun, ada beberapa manfaat potensial yang didukung oleh penelitian terbatas sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.

Baca Juga: 511 Pegawai di Lingkup DPR RI Terpapar Covid-19, Baru 346 Orang Dinyatakan Sembuh

Antiinflamasi

Peradangan adalah salah satu fungsi pertahanan diri alami tubuh Anda.

Kuman, bahan kimia, dan pola makan yang buruk dapat menyebabkan terlalu banyak peradangan dan membahayakan tubuh Anda.

Baca Juga: Dinyatakan Negatif Covid-19 dalam Waktu 6 Hari, Nafa Urbach: Makasih Obat China yang Mujarab

Peradangan telah menjadi pengalaman yang sangat umum bagi banyak orang.

Perubahan pola makan dan gaya hidup mungkin diperlukan untuk melawan peradangan kronis.

Mengkonsumsi jahe dapat membantu mencegah dan menyembuhkan peradangan. Karena jahe dapat mengurangi reaksi alergi, di mana peradangan dapat berperan.

Sebuah studi terpercaya juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen jahe setiap hari mengalami lebih sedikit nyeri otot setelah berolahraga.

Baca Juga: Pasien Sembuh Covid-19 Terus Meningkat Tapi Angka Tes Menurun, dr. Tirta: Bukan Sebuah Hal Baik

Nyeri otot dapat disebabkan oleh peradangan.

Antioksidan

Sifat antioksidan jahe dapat membantu mencegah:

1. Penyakit jantung

Baca Juga: Mars Transit di Leo hingga 6 September 2021, Ini Pengaruhnya untuk Zodiak Aries hingga Cancer

2. Penyakit neurodegeneratif, seperti Parkinson , Alzheimer , dan Huntington
3. Kanker
4. Gejala penuaan

Antioksidan melawan spesies oksigen reaktif (SOR), yang menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel Anda.

Baca Juga: Rossa Unggah Foto Bersama sang Anak, Iis Dahlia: Makin Lama Kok Kembar...

Tubuh Anda secara alami membuat SOR, tetapi beberapa pilihan gaya hidup, seperti minum alkohol dalam jumlah besar, merokok, atau mengalami stres kronis dapat membuat Anda menghasilkan terlalu banyak SOR.

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan, seperti air jahe, dapat membantu mencegah dan melawan efek samping negatif SOR.

Jahe dapat mencegah atau memperlambat gagal ginjal. Jahe juga dapat memperlambat pertumbuhan tumor, dan dapat membantu mengendalikan beberapa jenis kanker.

Antimual dan bantuan pencernaan

Baca Juga: Alvin Faiz Cerita Rumahnya Dibobol Maling: Tahu Nggak Apa yang Hilang?

Budaya di seluruh dunia secara teratur mengonsumsi jahe untuk membantu meringankan gangguan pencernaan, muntah, dan mual.

Namun beberapa ahli tidak meyakinkan tentang seberapa efektif ini.

Menyeimbangkan gula darah

Jahe dapat meningkatkan gula darah puasa pada penderita diabetes. Temuan ini dan lainnya menunjukkan janji bahwa jahe dapat membantu mengobati masalah kesehatan yang disebabkan oleh diabetes kronis.

Baca Juga: Kalahkan Jennie BLACKPINK, Karina Aespa Puncaki Brand Value Ranking Bulan Juli

Kolesterol

Jahe mengurangi penanda penyakit jantung seperti aktivitas arginase, kolesterol LDL ("jahat"), dan trigliserida pada tikus memberikan diet tinggi lemak.

Penurunan berat badan

Air jahe dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan bila dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga.

Baca Juga: Ingin Melakukan Perjalanan saat PPKM Level 4? Simak Persyaratannya

Jahe dapat menekan obesitas pada tikus dengan diet tinggi lemak. Dan satu lagi pria yang minum minuman jahe panas setelah makan merasa lebih kenyang lebih lama.

Gula darah yang seimbang juga dapat mencegah Anda makan berlebihan.

Hidrasi

Manfaat ini sebagian besar karena Anda memasukkan jahe ke dalam air. Tetap terhidrasi sangat penting untuk mendukung setiap aspek kesehatan Anda.

Baca Juga: Harapan Indonesia Pupus, Brisbane Resmi Jadi Tuan Rumah Olimpiade 2032

Banyak dari kita tidak minum cukup air setiap hari. Memulai hari Anda dengan segelas air jahe, atau mencari waktu lain yang teratur untuk meminumnya setiap hari, akan membantu Anda terhidrasi.

Risiko

Seperti halnya ramuan atau suplemen apa pun, jahe dapat berinteraksi buruk dengan obat lain yang Anda minum.

Efek samping dari jahe jarang terjadi tetapi dapat mencakup hal berikut jika jahe dikonsumsi secara berlebihan:

Baca Juga: Tanggapi Istilah PPKM Level 4, Ini Komentar Fadli Zon dan Faisal Basri

1. Maag
2. Sakit perut
3. Terbakar di mulut

Baca Juga: Prediksi Shio Mingguan, hingga 25 Juli 2021: Kuda Bisa Merubah Hal Jadi Lebih Baik, Monyet Akan Mudah Emosi

Jangan mengkonsumsi lebih dari 4 gram jahe pada hari tertentu dalam bentuk apapun.

Orang dengan kondisi jantung, diabetes, dan batu empedu terutama harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe sebagai suplemen.

Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda tentang keamanan mengonsumsi jahe jika Anda sedang hamil, menyusui, atau akan menjalani operasi.***