PR CIREBON - Banyak orang yang dapat mengalami kondisi seperti tekanan darah rendah.
Tentunya kondisi tekanan darah rendah dapat berpengaruh terhadap kegiatan sehari-hari.
Lalu apa tekanan darah rendah itu? Tekanan darah rendah, bisa juga disebut hipotensi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kebenaran Mendalam Tentang Anda Akan Diungkap Gambar Berikut! Salah Satunya Jenius
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline, tekanan darah normal biasanya antara 90/60 dan 120/80 milimeter merkuri (mm Hg), tetapi angka di luar kisaran ini masih bisa diterima.
Cek tekanan darah untuk tubuh didasari dengan:
1. Riwayat kesehatan
2. Usia
3. Kondisi keseluruhan
Dokter akan mendiagnosis jika tekanan darah rendah dengan hasil pemeriksaan 90/60 mm Hg dan Anda memiliki gejala lain, termasuk:
1. Pandangan yang kabur
2. Kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi
3. Pusing
4. Pingsan
5. Pusing, mual atau muntah
Baca Juga: Begini Pesan Tompi untuk Orang yang Bersikeras Mau Salat Idul Adha: Ingat Ya, Kalau Sampai Sakit...
6. Kelemahan
Anda juga harus segera mengunjungi dokter jika memiliki:
1. Denyut nadi cepat
2. Pernapasan dangkal
3. Kulit dingin atau lembap
4. Gejala-gejala ini mungkin mengindikasikan syok, yang merupakan keadaan darurat medis.
Baca Juga: Hindari Covid-19, Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Cara Sederhana Ini
Tekanan darah rendah memiliki berbagai penyebab, termasuk:
1. Perubahan posisi secara tiba-tiba
2. Anemia
3. Gangguan sistem saraf otonom
4. Dehidrasi
5. Diet
Baca Juga: WHO Mengincar Audit Lab Tiongkok dalam Penyelidikan Asal-usul Covid-19 Selanjutnya
6. Makan besar
7. Gangguan endokrin
8. Reaksi alergi yang ekstrim ( anafilaksis )
9. Kehilangan darah yang ekstrim
10. Serangan jantung atau penyakit jantung
11. Gula darah rendah
12. Obat-obatan tertentu
13. Kehamilan
14. Infeksi parah
15. Kondisi tiroid
Baca Juga: Menjelang 'Hari Kebebasan', Menteri Kesehatan Inggris Sajid Javid Terkonfirmasi Positif Covid-19
16. Olahraga berat
17. Penyakit saraf seperti Parkinson
Makanan untuk meningkatkan tekanan darah yang rendah
Makan jenis makanan tertentu dapat membantu Anda meningkatkan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Lesti Kejora Ungkap Kebaisaan Unik Rizky Billar, Sebut Muncul Pada Tanggal Tertentu
Anda dapat memantau gejala dan mengukur tekanan darah secara teratur untuk melihat apakah ada yang berhasil. Coba konsumsi:
Lebih banyak cairan
Dehidrasi menurunkan volume darah, menyebabkan tekanan darah turun. Tetap terhidrasi sangat penting saat berolahraga.
Makanan tinggi vitamin B 12
Baca Juga: Rafathar Tolak Uang Pemberian darinya, Baim Wong: Cuman Dia Satu-satunya di Dunia ...
Terlalu sedikit vitamin B 12 dapat menyebabkan jenis anemia tertentu, yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan kelelahan.
Makanan tinggi B 12 termasuk telur, sereal yang diperkaya, daging hewan, dan ragi nutrisi.
Makanan tinggi folat
Terlalu sedikit folat juga dapat menyebabkan anemia. Contoh makanan kaya folat termasuk asparagus, kacang-kacangan, lentil, buah jeruk, sayuran hijau, telur, dan hati.
Baca Juga: Faheem Younus Sebut Ivermectin Tak Seharusnya Digunakan sebagai Obat Terapi Covid-19
Garam
Makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah. Cobalah makan sup kalengan, ikan asap, keju cottage, acar, dan buah zaitun .
Kafein
Kopi dan teh berkafein untuk sementara dapat meningkatkan tekanan darah dengan merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung Anda.
Berikut ini beberapa tips agar terhindar dari tekanan darah rendah:
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Memakan Bawang Putih Bisa Menyembuhkan Covid-19?
1. Cobalah untuk konsultasi dengan dokter atau ahli gizi tentang makanan sehat, buat Anda konsumis.
2. Jika Anda menduga Anda menderita anemia, pastikan untuk mengunjungi dokter Anda untuk pengujian menentukan jenis anemia dan pilihan pengobatan terbaik.***