Menurut Ahli, Ini 4 Makanan Populer yang Membuat Anda Lebih Cepat Menua

PR CIREBON - Bukan hanya cara Anda merawat kulit yang dapat membuatnya terjadi penuaan, ternyata apa yang Anda makan juga sama pentingnya.

Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari mereka dapat mempercepat proses penuaan secara tidak sengaja dan mungkin yang kita tahu hanya tentang paparan sinar matahari yang berlebihan.

Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat this, Not That!, faktanya, makanan yang Anda makan juga berperan terkait penuaan, dan menurut para ahli, banyak makanan yang Anda makan secara teratur bisa membuat Anda lebih cepat menua, diantaranya adalah:

Baca Juga: Ngeri, Seorang Pria Diserang Buaya Saat Menyelam di Sebuah Sungai Florida, Alami Luka di Kepala

1. Keripik kentang

Jika Anda ingin memperlambat proses penuaan, lebih baik Anda melewatkan memakan sekantong keripik.

"Ada dua penyebab utama percepatan penuaan yang muncul pada kulit: paparan sinar matahari yang berlebihan dan advanced glycation end products (AGEs). AGEs terbentuk sebagai hasil dari gula yang dikombinasikan dengan lemak atau protein," kata Trista Best, RD, seorang ahli diet dengan Balance One Supplements

Baca Juga: Kecocokan Zodiak Capricorn Jika Saling Jatuh Cinta: Mereka Terlalu Mengenal Satu Sama Lain hingga Jadi Bosan

2. Es Krim

Trista Best, RD, mengatakan bahwa makanan yang dikombinasi gula dan lemak dalam es krim dapat meningkatkan penuaan dan juga menyebabkan kesehatan usus yang buruk, merusak kesejahteraan seseorang secara keseluruhan di sepanjang ia mengkonsumsinya secara berlebihan.

3. Minuman Berenergi

Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun ke-46, Angelina Jolie Diberi Kejutan oleh Anak-anaknya

Meskipun minum minuman berenergi adalah bagian dari rutinitas sehari-hari banyak orang, minuman yang memicu kecemasan itu bisa berdampak buruk pada kulit Anda.

"Makanan dan minuman tinggi kafein dapat menyebabkan penuaan dini karena mereka bertindak sebagai diuretik dalam tubuh. Ini meningkatkan kebutuhan hidrasi sering tidak terpenuhi karena air digantikan oleh minuman berkafein," kata Shena Jaramillo, MS , RD.

Kandungan kafein yang tinggi dengan fakta bahwa banyak minuman energi yang tidak sehat mengandung lusinan gram gula rafinasi yang mempercepat penuaan, dan minuman kaleng yang akan membuat Anda menua 20 tahun lebih cepat.

Baca Juga: Kunjungi SMP Negeri 5 Bandung, Inilah Ungkapan Nostalgia Agus Harimurti Yudhoyono

4. Soda

Demikian pula, Jaramillo mengatakan bahwa soda dapat menyebabkan penuaan dini karena kandungan kafeinnya, terutama jika peminum soda tidak mengonsumsi cukup air untuk menggantikan cairan yang digantikan oleh minuman berkafein pilihan mereka.

Terlebih lagi, penelitian yang diterbitkan pada Juli-Agustus 2010 volume Clinics in Dermatology mengungkapkan bahwa peningkatan kadar gula dapat meningkatkan produksi AGEs, yang berhubungan dengan peningkatan penanda penuaan.

Baca Juga: Ferdinand Hutahaean Sebut Presiden Jokowi Layak 3 Periode Jika Tak Ada Capres Berkualitas: Layak Jadi Solusi?

Kunci agar kesehatan dan kebugaran tubuh adalah dengan selalu menerapkan pola hidup sehat.

Mengurangi makanan instan atau junkfood juga mengurangi minuman kemasan dan mengandung pemanis dan pengawet.

Rajin berolahraga dan mengkonsumsi buah juga sayuran dapat menjadi salah satu upaya dalam menerapkan pola hidup sehat.***