PR CIREBON – Banyak orang yang masih berjuang untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara, mulai dari olahraga dan banyak lainnya. Selain ingin mendapat kesehatan yang prima, penampilan fisik juga menjadi alasannya.
Bukan menjadi rahasia jika menurunkan berat bedan sangat susah untuk dilakukan. Namun, ada beberapa suplemen yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan dan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, berikut merupakan suplemen yang dapat membantu menurunkan berat badan dan menyehatkan tubuh, menurut para ahli.
1. Probiotik
"Probiotik, jika mengacu pada bentuk suplemen, adalah bakteri hidup yang memberikan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya saat tertelan. Bakteri ini secara alami muncul di usus, tetapi dapat diisi ulang melalui cara eksternal," kata Trista K. Best, MPH, RD, LDN.
Probiotik dapat membantu memperkuat bakteri baik dalam tubuh Anda sehingga produksi hormon lapar dapat ditekan. Dan, pada akhirnya akan membantu dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: WHO Berikan Label pada Varian Covid-19, Strain yang Pertama Kali Ditemukan di India Disebut 'Delta'
2. Beta Glucan
Mary Wirtz, MS, RDN, CSSD, selaku Konsultan Nutrisi di Mom Loves Best mengatakan bawha Beta Glucan adalah suplemen makanan yang baik dalam membantu menurunkan berat badan.
Beta Glucan dapat membuat seseorang kenyang lebih lama. Selain itu dapat mengontrol gula darah, lipid, dan tekanan darah.
Baca Juga: Lirik Lagu U - Baekhyun, OST Part 3 Drakor Doom at Your Service
3. Bubuk protein whey
"Salah satu suplemen yang dapat membantu memfasilitasi penurunan berat badan adalah bubuk protein whey karena konsumsi rutin dapat membantu mempertahankan jaringan otot tanpa lemak, yang berarti peningkatan kekuatan tubuh dan peningkatan laju metabolisme," kata Wirtz.
Mengonsumsi bubuk protein whey saat diet kontrol kalori dapat membantu menghilangkan lemak tubuh sambil menjaga jaringan otot sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Idol K-Pop Pria yang Rayakan Ulang Tahun di Bulan Juni 2021, Ada Haechan dan Taeil NCT
4. Kunyit
"Tanaman kunyit dapat dikonsumsi melalui bentuk suplemen. Ini dapat ditemukan dalam bentuk kapsul atau bubuk dan kadang-kadang disebut dengan nama kurkumin," kata Best.
Kunyit dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk program menurunkan berat badan. Hal ini terutama karena kemampuan anti-inflamasi kunyit yang baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Beri Hadiah Motor Buat Fadil Jaidi, Juragan 99: Jangan Lupa Bonceng Pak Muh ya
5. Minyak ikan
Minyak ikan adalah suplemen asam lemak omega-3 (FA) yang paling umum. Manfaat kesehatan omega-3 FA sangat luas dan sangat cocok untuk menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak omega-3 FA akan mengalami rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Alvin Faiz ke Larissa Chou: Aku Minta Maaf, Kamu Wanita Hebat
Studi menunjukkan bahwa omega-3 FA membantu mengatur metabolisme lemak dengan mendorong pemecahan lemak dan membatasi pembentukan atau penyimpanan lemak.
Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa hal itu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan mengurangi Kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).***