4 Kebiasaan Makan yang Merusak Liver, Salah Satunya Konsumsi Makanan Manis

PR CIREBON - Lebih dari 4,5 juta orang AS telah didiagnosis dengan penyakit liver kronis, dan kondisi tersebut dikaitkan dengan lebih dari 44.000 kematian di negara itu setiap tahun.

Dalam banyak kasus, apa yang Anda makan dan minum dapat menyebabkan kerusakan liver atau penyakit liver, seiring dengan berjalannya waktu.

Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, berikut merupakan kebiasaan makan yang dapat menyebabkan masalah pada organ liver atau penyakit liver.

Baca Juga: 5 Pemain Bola dengan Harga Rumah Selangit, Cristiano Ronaldo Hanya Berada di Posisi Keempat

1. Makan makanan manis

Kesehatan liver Anda mungkin menurun seiring waktu jika mengonsumsi makanan manis adalah kebiasaan Anda.

Di antara faktor risiko terbesar untuk Penyakit Liver Berlemak Non-Alkoholik (NAFLD) adalah asupan gula sederhana yang tinggi, kata ahli gizi Andrea Grange, RD.

Baca Juga: Jadwal Timnas Indonesia vs Oman, Shin Tae Yong: Semua Bisa Terjadi dalam Sepakbola

"Karbohidrat sederhana, terutama fruktosa, telah dikaitkan dengan NAFLD," jelasnya.

Waspadai minuman dan makanan paling tinggi gula seperti soda, es krim, kue, dan lainnya.

2. Minum soda

Baca Juga: Prediksi dan Link Live Streaming Manchester City vs Chelsea: UEFA Pindahkan Lokasi Final Liga Champions

Minum soda dapat menyebabkan kerusakan serius pada liver Anda.

“Soft drink dan soda seringkali mengandung pemanis sirup jagung fruktosa tinggi dalam kadar tinggi. Berbeda dengan glukosa yang dapat digunakan untuk energi, fruktosa harus diproses terlebih dahulu oleh liver sebelum dapat digunakan oleh tubuh,” jelas Kylie Ivanir, MS., RD, pendiri Within Nutrition.

"Ketika kelebihan fruktosa mencapai liver, itu digunakan untuk membuat lemak. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan terlalu banyak lemak yang disimpan di sel liver, yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan liver," jelas Ivanir.

Baca Juga: Soal Tanggal Pernikahan Rizky Billar dan Lesti Kejora, Manager: Hari H Harus Disebarin Biar Banyak Doa

3. Makan makanan tinggi lemak

Ahli diet Trista Best, MS., RD mengatakan bawha makanan tinggi lemak dapat merusak liver.

Diet tinggi lemak dapat menciptakan jenis kelebihan beban di mana lemak berlebih dapat disimpan ke dalam liver dan bukan malah disaring, hal ini dapat mengarah pada pengembangan NAFLD.

Baca Juga: Prediksi Shio Harian Sabtu 29 Mei 2021: Peruntungan Shio Naga, Ular, Kuda, dan Kambing Minta Keliver-liveran!

4. Minum alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan liver yang serius dari waktu ke waktu.

"Alkohol berlebih dari waktu ke waktu menyebabkan peradangan liver yang berlebihan," kata Taylor Graber, MD, pemilik ASAP IVs.***